4.30.2016

iQOS & 人生初ソリ

喫煙者で止める気も無いんですが

お客様に試させていただけたアイコス

コレならイケルんじゃねえか??って事で

数日前からアイコスを使用しております



























充電やら 吸うまでに手間が掛かるやら 機械が重いやら

色々と面倒な事もありますが コレは慣れかな...


煙が出ない 灰が出ない ヤニ臭がない 有害物質も少ない

ないナイ尽くしですが タバコである事は間違いナイ

どんな効果がアルのか 自分でも興味アルので

当分続けてみようと思います...


そして昨夜 風呂場にて人生初のスネ毛ソリ

スースして スカートにノーパンってこんな感じ?w

スネ毛って以外に暖かったんですなww


今朝は早朝予約アリで朝練は出来なかったので

明日はクルクル朝柳程度で 5/2に備えます

ベックオンフェスタな皆さん ファイト----!!!!!!!!!





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4.28.2016

月曜道上 再度山-六甲山 チャレンジ!!!
















昨日も書きましたが 5.2 MON 月曜道上は

再度山-六甲山 23.6km (Strava Segment)

上記セグメントにチャレンジです!!!

そして月曜道上Webに しん83が推定時間等のコメント頂けました


推定走行時間 9.5時間 180㌔超え



今年最長距離で 人生最長クライム...

完走できるやろかw


現状 天気予報は 30℃ 夏日

暑すぎwww

ご一緒して頂ける皆様 各所でお待たせしますが

完走目指して頑張りますので 宜しくお願いします!!!!!




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4.27.2016

HELIUM Last Ride

今朝の朝柳は中止

と言うか起きれませんでしたw

明日は雨予報で 心置きなくお休みww


5.2 月曜道上 at 再度山&六甲山


ココに向け 体調調えます!!!


そして このライド後にヘリウムをショップに持ち込む予定

装着物をバラシてもらい ホイール等のメンテを済ませ

Ultimateの到着を待つ感じなので 5.2がラストライド



























初めてのカーボンフレームで 柳谷(長岡側)の平均くんを倒せた相棒

CAAD8と比べても 本当によく走ってくれるし上ってくれる

自分には勿体無いフレームだが 少し休んで頂こう

フレームは室内日陰で大切に保管するので お別れでは無いし

金銭的な余裕が出来れば 新たなコンポを組み込んで復帰してもらう♪

なんせ 今の状態とはお別れなので 5.2はヘリウムとの時間を楽しむぞ~


なんて言いながら 1時間超えのヒルクライムは人生初で不安しかありません...

ザックリとした目標を立てるなら 1時間40分以内にゴールする!ww





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4.26.2016

好敵手とアエギ愛 疲れが取れん

日曜

朝大正の平坦でヤラれたのか 疲れが残るが朝柳へ

大坂側に行くと しん83 & よっちゃん到着されてて

よっちゃんに リミテッドジャージをお渡ししてると

前ちゃん ケンタロウさん タクちゃん到着♪

先頭よっちゃんで 大坂側START!!!

よっちゃんに離されないようゼィハァクライムで 何とか着いていき

途中で皆さんにガンガン抜かれつつ よっちゃんをパスするが

やはりゴミ処理場以降でよっちゃんにパスされ ヘロヘロでゴール

で! 私がゴールした直後にmerulaさんゴールで え!?ww

少し遅れて集合場所に到着され 追いかけて来てもらえたらしいですが

merulaさん速すぎるし 私は遅すぎw

PBから1分遅れの 16:20 もちろん最下位...

よっちゃんはPB更新されていて サスガ!!

その後は川久保方面に下り 上り返して 長岡側のスタート地点で

ワイワイ立ち話てたら 私はタイムリミットで仕事へ....

ご一緒して頂けた皆々様 ありがとうございました!!!


月曜

前日の柳谷朝練で皆の走りを見ていて

日曜夜にCAAD8のスプロケを 11-25から11-28に変更した

重ギアを踏んで鍛えるんだ!思ってたけど ケイデンス低すぎるし

クランクが52/36なので コンパクトで考えると28Tで25Tな感じかと...

そして 嫁様&娘が午後から用事外出で 1日OK貰えてたのに

日曜に用事が前倒しで午前中縛りに変更...

最近のド定番 大正池へ向かうけど 何か身体がダル重いが

更新目指してスタート!!!   そっこうでタレるww

心が折れかけるが せっかく頑張ったんやからと何とかゴール

STRAVA TIME 25:43 (PB +00:33)

ガーミンラップで大体のタイムが分ってたので テンションダウン

以後は 柳谷大坂から川久保上り返して帰宅

走っただけ感アリアリで反省だわ...

午後からは 嫁様が TOJ京都ステージ観戦に娘が着れるジャージが欲しい!!!!

言うので Y'sRoad京都店へ行くがナイですわなw

仕方ないので 家族でブラブラしつつ 自分は呑み歩きww

ジャージが無かったので 娘の水玉Tシャツ購入で 夜は鳥貴族で嫁様大満足♪


今朝

5時起きるが やっぱ疲れが取れずヤル気も上がらずな感じだが 朝柳へ

STRAVA TIME 16:14 (PB +00:54)

ダメですな...























月間目標は何とか達成できたが やはり内容スカスカ もっと色々と考えて走らねば

明日も朝は走れそうだが休もうかな 明後日は雨予報なんで 2連休して様子見か?






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4.23.2016

平坦 ヘロヘロ 朝大正

5時前ににコンビニ到着で しん83と合流して

大正池目指して出発!

今までは しん83やしんぺいさんに牽いてもらえ

何とか仕事に間に合うって感じでしたが


コレでは強くなれん!!!


そんな思いもあったので 今朝はしん83の後ろに着かず

山城7でトイレ休憩して 大正池START!!!



平坦で売り切れてた (´;ω;`)



ヒィコラ上って 30分くらいww


弱い 弱すぎる...

ほんまに成長しとるんか??


帰りも同じく 後ろに着かずヒィヒィで 過去最速で帰着

毎回コノくらいの強度で行き帰りの平坦を走り

大正池もタイム出せるようにならんと 色々話しにならんやろ...

がんばろ!

しん83 今朝もありがとうございました!!!


明日は早起きれたら 6時過ぎ頃から朝柳(大坂側)行ってると思います

イクぜぃ!!!! 

あればコメント or 一報下さい 待ち合わせてアエギ愛ませう♪



(((追記)))

 柳谷(大坂側) AM6:00 よっちゃんと待ち合わせて走ります!!!


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4.22.2016

週末追い込む練

今朝は走れない感じでは無かったけど

少しだけ膝に違和感アリで朝練中止

ココで痛めたら 復帰は絶望的なので慎重に...


明日は起きれたら 朝大正AM5:00予定

行くぜぃ! あれば連絡お願いしゃっす♪


明後日は天気が微妙なんで朝柳な予定で

早起きできれば 大坂側 > 長岡側 > 川久保

コレが走れて月曜に雨降らなければ

何とか目標達成イケるんじゃねえかと...





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4.21.2016

月間目標 イケルかぁ??

今朝は雨が降る前に朝柳(大坂側)でゼィハァ言うが


STRAVA TIME 15:34 


むぅぅ...

まぁ コンスタントに15分台が出るようになったと前向く

ゴール通過でハァハァ言いつつ分岐まで下ると 親方と遭遇

少し立ち話て ベニー前までご一緒させて頂き 長岡側へ下りお別れ

走りながら色々とアドバイス頂け 大感謝∞

今後の朝練やライド時に取り組んで行こう!



でもって 4月の目標は800km





















今月の休みは 25日ノミで天気が微妙...

休日にもっと時間があれば余裕なんだろうが

こればっかりはグダグダ言うても仕方ないので

残り9日で200㌔ 与えられた時間内でヤルしかない





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4.20.2016

凄い仲間に囲まれて たかが数秒 されど...

17日 第6回 晴れの国おかやま7時間エンデューロ

merulaさん&アブさんが トロッフェ・バラッキに

やまちゃんは 4時間ソロで参戦されていて

仕事の合間にラップクリップでリザルトをチェックしてると

やまちゃんの名前が6位に!

仕事中でしたが スゲー!!!!!! 思わず声でましたw

日々のトレーニングの賜物だと思いますし 同い年としてリスペクトです!

やまちゃん 入賞おめでとうございます!!!


そして我ら月曜道上ジャージを着て参戦して頂けた

merulaさん&アブさんのトロッフェ・バラッキのリザルトが 一時確認出来ず

どないなっとんねん!!!!!!!!

やきもきしてたら リザルトが出ていて確認すると....

4位!? これは確定なのぉぉ??? なってたら merulaさんから

4位で間違い無さそうです 表彰台逃した~ 入電!

いやいや じゅうぶんスゲエし!!w

merulaさん&アブさん 入賞おめでとうございます!!!


こうやって書いてると 伊吹山60分切りや エンデューロ入賞って

周囲の皆さんの凄さを 改めて痛感です...


自分も頑張るぞ!!ってテンションは上がったが 月曜はUSJ

小雨降る中 ガッツリ家族サービスで 偶然出会えた友人家族と

ミラクルゥゥ!!!ってテンションUP↑w

嫁様&娘(主に嫁様w)大満足だったようで良かった♪

自分も何だかんだで 娘とハシャギまくりで楽しめました

でもって 火曜は早起きて大正池にGO!

道中はインナーでクルクル走り 山城7でカップラーメン痛飲してスタート

それなりに頑張るつもりだったので ガーミンラップ押してヒィヒィ...


STRAVA TIME 25:10


未計測PBが 25分切ったかどうかって所なので コレは更新だと思う

前回の朝大正から 46秒の短縮で ゴール後は よっしゃぁぁ!!!! 吠えたw

そのまま下ってたら アクティブさんから入電で 北港までイクよ~でしたが

大正池で何かを掴めた気がしたので 別行動で柳谷(大坂側)へ

ココもガーミンラップ押してゼィハァヒィヒィで


STRAVA TIME 15:20


PBはヘリウム(長岡側PB後)15:24だったので 4秒の更新

たかが4秒だが 自分の中では大きな4秒で やっぱ吠えたww

歩みは遅いし 周囲に比べればマッダマダ遅いけど

やっとの思いで更新できた事は本当に嬉しい!

痛みが出るかな?って思っていた膝も 何とか大丈夫そうなので

大正池で掴めたかな?と思えた感覚を忘れずに 更なる更新目指します!

そして 折れず挫けず頑張れたのは 周囲の環境だと思うので

皆さんに大感謝です!  ありがとうございます!!!


一応ガーミンのラップを...















柳谷 さして橋の信号真下&ゴールはミラー通過後だったので

もうちょい伸びたか?思ったが甘かったw





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4.17.2016

AWA1 (アワイチ)の為に...

5.23 mon N村さんにアワイチのお誘い頂け

当初 嫁様&娘同行(前ノリ or 翌日淡路島観光)じゃないと厳しいかも...

そんな感じだったので 23日では日程的に参加は無理かなと思ってたんですが

嫁様に交渉の結果 USJに連れて行ってくれれば 23日OKとなり

初アワイチに参加出来る事になりました♪ 


が...


4月最後の連休の1日はUSJとなり 火曜日も午前中縛りなので

火曜は朝大正レベルに早起きて走ル! 多分w


何にせよ 諸々の詳細は未定ですが 5月23日 月曜




























タイミング合うようでしたら ご一緒して下さい♪





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4.16.2016

朝大正 パンク 久々ヘリウム ついにキタ!!!!

早起きてCAAD8で家を出て ガレージに向かってると


ん??


リアに違和感があったので止まってみると

パンクしてるやん!? CAAD8担いでダッシュで家に戻り

ヘリウムにエア入れて再出発...

まぁ走行中じゃ無くて良かった


CAAD8のポジション変更毎にトレースしただけで

久しくヘリウムには乗って無かったので 少しの不安を感じつつ

遅れずに集合場所に到着で ホっとしてると

しんぺいさん登場でテンションUP!!!

こう言う時 ダメ元でもライド告知してて良かったと心底思います

そして しん83 しんぺいさんと大正池目指してGO!

なんですが...

しん83 しんぺいさんの先頭ローテで 今までに無いハイペース

私は着いてイクのに必死で ハァハァとww

しかし CAAD8ばかり乗っていたので改めて感じたけど

ヘリウム走るな~ 軽さだけでは無い何か(アバウトw)

やっぱ良いバイクだと痛感!

まぁ そのお陰で何とか千切れずに山城7到着



























日の出も早くなりましたね♪


大正池を先行スタートでヒィコラ上ってると もうキタ!? って叫んだくらい

早い段階でしん83にパスされる... 伊吹山で何かを得たのか 速いっす

その後もヒィコラ上ってると ん? タヌキや----!!!!! 叫んだら

後ろで しんぺいさんも タヌキ---!!!! 言うててワロタw

モチロン しんぺいさんにもパスされてヒィコラ上るが

CAAD8と比べると 明らかに進むし軽いって素晴らしい!!!

しかし自分が不甲斐なく


STRAVA TIME 25:56


STRAVAではPB表記になっとりまするが

未計測では25分切ったかどうかなタイム出してるので マダマダ...

が!

再々復帰後からは2分程の短縮なので 前向きに!!!!!


でもって サクッと下っての帰路ですが

しんぺいさん先頭で 速い速い!

何とか千切れなかったのもヘリウム効果かな

今までで1番早く帰ってこれましたし

コレくらいの強度が良いんだろうと思う

まぁ コレをソロでサクッと出来るようにならないとなw


しん83 しんぺいさん お2人に牽いて頂けたお陰で

仕事にも間に合い 良いトレーニングになりました!

しん83 しんぺいさん 本当にありがとうございました!!!!!!

金魚のフン状態で お待たせばかりですが...

また一緒に走って貰えると嬉しいです



それと CAAD8より少し高めにしたサドルも

乗り出しは違和感あったけど 膝の痛みも出なかったし

自分好みなので コレで様子をみよう

明日は雨予報で乗れないと思うので 今週は255.7km



























月間目標 なんとか達成出来るようがんばろ


明日 merulaさん アブさん やまちゃんが参戦の岡山

皆さんが 少しでも良い状態で走れるよう祈ります!


そして------

リミテッドジャージ到着です!!!






























カッケ-------------!!!!!!!!!!!!


自画自賛www




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4.15.2016

Ride info: 2016 April - May

今夜は 金曜桂坂夜練 開催日

私は家庭の事情でムリなんですが

N村さんや前ちゃんが走られてるかも??

自由参加なので お時間あうようでしたら是非♪



明日は朝大正 しん83 ラスガスです

ファミリーマート長岡京久貝店 AM 5:00集合




merulaさん アブさんがトロッフェ・バラッキに道上ジャージで 

やまちゃんは4時間での参戦で 全力応援です!!!



2016.5.2 mon 月曜道上 詳細未定

現在 前ちゃん えんちゃん タクちゃん ラスガス





























2016.5.23 mon 月曜道上 AWA1

現在 N村さん Kさん タクちゃん ラスガスです



ザックリ & 道上webとの重複で申し訳ありませんが.... 

上記 お時間あうようでしたら是非!

それと 月曜道上WEBにも共通していますが

右上の Activity info ココに記事でUPしていなくても

ライド告知してる事がアリますので 良ければチェックお願いします♪

スマホからは 最下段の ウェブバージョンを表示 ココをタップで確認できます

トップ画像下のリンクからも ライド告知等リンクできるようにして行きます

それと コメント頂ける場合は 名前/URL これで大丈夫だと思います

色々とお手数お掛けしますが 新しくなったLast Gasp!!! 宜しくお願いします!





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4.14.2016

New Last Gasp!!!

以前のブログを読んで頂いてた方から


iPhoneから見ると記事が分断されてて 凄く読みにくいんです...


こんな拙いブログを読んで頂けてるだけでも大感謝やのに

ストレスを与えてしまってるなんて...


引っ越すぞぉぉ!!!


そんな感じで ようやくココに引っ越し完了ですw


場所は変わりましたが 今後も宜しくお願い致します





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Last Gasp!!!

Last Gasp!!!